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165身高150斤图片女生,15岁的孩子,身高165、体重150斤,该怎么瘦?


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这孩子现在饮食可以控制下来,天天吃菜也没办法。之前也请了教练,但是没什么成效。针灸也没用,说是肉太僵硬。身上的肉不是那种软软的肥肉。

孩子这个年龄还处于生长发育期,饮食上还不能太节制,最好的办法就是有氧运动,跑步或者游泳,有条件的话游泳最好,但跑步最容易实现。刚开始他可能跑不动,没关系,快步走,每次至少走1个小时,加入当地的健走团是个不错的选择,等走半个月左右,就可以开始慢慢跑了,不要跑太快,但时间一定要够,每次也是40-60分钟,再跑半个月,开始慢慢增加速度,弄个手环,看配速,最后保证6分半左右的配速每次可以跑1个小时,每周跑4次左右,这样,坚持1年绝对会瘦下来!饮食上一定注意不要和碳酸饮料,断掉烧烤和肯德基等快餐油炸食品,多蛋、奶、蔬菜、水果!晚餐一定不要太丰盛!

15岁的男孩身高165厘米,属于中等偏矮一点的身高,标准体重应该在76~80斤左右

如果是15岁女孩的话,身高165厘米在同龄人当中属于较高水平了,标准体重应该在80斤左右。


标准体重(公斤) = 年龄 x 2 + 8



按照15岁儿童的标准体重80斤来计算,孩子现在150斤,超过了标准体重的 87.5%,属于重度肥胖。一定要抓紧干预减轻肥胖程度,保护孩子的健康,让孩子健康成长。



孩子的肥胖是有不同的类型的,就像您说的孩子身上的肉太“僵硬”,身上的肉不是那种软软的肥肉,这就可以判断孩子不是水肿型肥胖脂肪型肥胖,而有可能是肌肉型肥胖肌肉脂肪混合型肥胖


而且,孩子肥胖的部位也是不同的,有的孩子是下肢肥胖(臀部大腿)、有的孩子是上肢肥胖(肩膀手臂)、有的孩子是腹部型肥胖(腰腹部)等等。


为什么孩子的肥胖情况有这么多的不同和分类?这是因为肥胖基因的影响,基因可以影响孩子是受到哪种因素而导致身体肥胖的,比如饮食热量? 油脂摄入? 碳水化合物摄入?脂肪形成能力?肌肉形成能力? 等等……


通过基因检测,分析基因信息,可以知道影响孩子的肥胖因素,进行针对性的干预可以科学有效的帮助孩子减轻体重!


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